肾虚男性多见，遇到很多才20左右，就整个人明显不在状态了，这个年纪，生理机能很旺盛，代偿功能强劲，还能维持正常生活和事业学习。想想到了30,40，此时生理上已经不可避免的衰老衰弱了，怎么办?

　　【常见症状】

　　*腰酸腿软，头晕目眩，视力减退;(肾阴虚)

　　*耳鸣耳聋，遗精;(阴阳虚)

　　*女性闭经不孕，男性精少不育;(阴虚)

　　*性欲减退，阳痿早泄;(阳虚)

　　*尿少浮肿;(阳虚)

　　【如何改善】

　　A：有意识的清心节欲，清心是主要的，80%的欲望都是心先有火，才导致肾火。

　　B:食疗。

　　*经常吃鲜的铁棍山药，煮煮可以，蒸熟更好(洗净带皮，吃前去皮)。

　　*经常吃点枸杞，热性的，吃多了上火刺激欲望，量，频率自己把握。

　　*核桃，栗子都不错，栗子一定要熟吃，充分咀嚼混合唾液再下咽，注意吃多上火。

　　*肉苁蓉补肾阳，不过要煮水喝，性质温和。

　　*韭菜虾米核桃混炒，针对肾阳虚。

　　*芡实+莲子+分心木：煮粥，针对遗精，分心木勿吃。

　　*一定要少吃盐，盐入肾且耗肾水生火。

　　*肉食也要控制，容易刺激欲望。

　　【小技巧】

　　*每天睡前按摩涌泉穴;

　　*两手按摩腰后两侧，腰眼处，先把两手搓热，持续按摩，多多益善。

　　*叩齿吞唾液，每天起床后睡前做都可。

　　*缩肛运动：睡前做做，吸气收紧肛门，呼气放松，每天50下。

　　*多按摩耳朵，肾开窍于耳，补肾。

　　北京人和中医医院是调理男性肾虚阳痿早泄的机构。独特的一人一方针对性调理，效果显著，得到了广大男性患者的肯定。由内而外的调理方式，已经帮助很多男性同胞改善肾虚等一些男性疾病问题，在京城的知名度非常高。

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